也是整體形象中一個重要的視覺觀感，
眼睛看見後給予他人的一種感受,從專業術語來說是視覺形象的其中一個重要的動態視覺。
加州大學洛杉磯分校（U. C. LA）的心理學教授Albert Mehrabian亞伯特．馬布蘭，
研究出一項55/38/7規則, 55%的「非語言訊息」整體觀感 (手勢、表情、外表、妝扮、肢體語言及

儀態，視覺性尤其是臉部表情)，38%的「聲音」(說話的語調、聲音的抑揚頓挫、聽起來值不值得信賴、

聲音是否讓他人感受美好)、而7%的「語言」(才是你談話的內容)。

 

在第一印象中的說服力,往往就在短短的6~7秒鐘已經決定他人將如何地對待你了，
也就是人際交往中當人們還沒機會交談時，我們都用眼睛在搜尋及判斷他人，
你所傳達給他人的整體觀感中包含了儀態也就是個人行為形象的傳遞，
儀態更直接的傳遞了個人的教養與內涵，試想當你看到兩位穿著得宜，
落落大方有自信的人，從你身邊走過，而你看見的是女的兩腿開開的用11路在走路，
腳下踩著高跟鞋卻像馬腿在走路，而身旁的男士走起路來晃肩顛腳，
我想此時本來對這對男士與女士的觀感與評價，應該是一落千丈了。

 

儀態除了能夠表徵自身的家庭教養與涵養外，更是一種得體的禮儀與禮貌的表現，
小時候常聽到父母教誨說:女孩家要站有站像，坐有坐像，父親的年代是受日本教育的，
小時候我印象最深刻的是在客廳的茶几下會有一層放雜物的夾層，幾次當我坐下時會將腳踩放在夾層上，
這時會傳來一個坐沒坐像的聲音，由於父母對於姿態的重視，因此我對坐、站、走會有一定程度的約束與注重。

 

談到美姿美儀，我們先從女士的腳下的功夫開始談起:
1.鞋:是包裹、保護腳，它也是影響我們在走路時是否優美的重要物品
      因為一雙不良於行的鞋，是無法讓我們走出優雅與美的體態。
      因此購買一雙品質好的鞋子是首要關鍵。
      穿在腳上的鞋如何選購:
       a.合腳:穿上它不會過大也不會過小，過大會讓穿鞋的腳去配合鞋子,而不是鞋子來配合與保護腳的作用,
              試想鞋過大,當你行進時腳一抬起將會往下掉，為了不讓鞋掉下而出糗，只好快速踩下，
              那將無法讓妳擺放在對的地方，並且無法走出優美的姿態。

              如同過大的衣服讓我們看起來更胖，無法修飾身型讓體型的線條看起來協調。
              優雅的走、坐、站、也只是調整與修飾出協調性，協調即是美。

       b.éž‹è·Ÿ:鞋子與服裝一樣它也分白天與晚上使用，如何分辨白天穿？晚上穿？
              可用鞋跟來分辨，鞋跟的種類我在這裡大略分為粗跟、細跟與酒杯跟三種，
              粗跟的有各種粗跟，它可常走路與久站，這就是適合白天穿著的上班鞋，
              細跟與酒杯跟不宜長時間的行走，尤其酒杯跟的鞋子，當你你穿上它時，
              絕對是展現性感與魅惑讓人欣賞用的，千萬別拿來長時間走在柏油路上或是辦公室中喀喀作響的鞋子，
              讓人對它起反感。

       c.腳底:認識自我是很重要的，如果你的腳底內側是比較平的，是屬於平板腳(台語俗稱”鴨母蹄”)，
              這類型的腳穿高跟鞋是比較辛苦的，所以鞋子的高度最好是1.5吋~2吋，這已經是這類腳型的極限，
              否則要多花一些時間練習，而高跟鞋1.5吋~2吋的高度也正是上班族專業形象的鞋高標準。
              其他非平腳族的女士，只要經過練習將是穿高跟鞋的高手。

       d.結論:高跟鞋它屬不健康的產物，但是卻是能讓女人修飾身高比例以及讓女人展現出婀娜多姿的物品，
              愛用它的女人，請記得回家後愛護你的腳，除了用保養品保養以外還需要讓它休息，如何休息呢!
              那就是將腳抬高，可避免靜脈曲張。

2.錯誤走姿：大部分走姿不雅的原因有五狀態:
       a.腿部未抬高到正確的位子，如此會讓人走起路來左右擺動
       b.膝蓋未打直，如此的行走樣子，看起來像馬腿在走路
       c.腳底平放，是因為你的步伐過大
       d.腳尖先著地，行進時很容易踢到地面而跌倒
       e.忌諱彎腰駝臂，給人垂頭喪氣與沒精神的感覺

 

3.習慣：身體的習慣也會影響走路時的儀態，不良的走路習慣，將使腿部變型
        a.忌諱內八字(Oåž‹è…¿)
        b.外八字(Xåž‹è…¿)
        c.踢著走(整條腿變胖)
        d.顛腳走(使力於小腿肚上)
        e.鴨腳走(使腿肚肌肉發達)

 

4.正確的走姿：
        a.腳跟先著地
        b.腰挺直∕站穩步∕一直線
        c.雙腿併攏(女士)，身體挺直，雙手自然放下  
        d.下巴微向內收，眼睛平視
        e.速度不快不慢，雙手自然擺動
        f. (男士)步伐大小的間距，以自己足部長度為準
        g.(女士)注意步伐如果過大,需微調至足部長度的2/1間距為準
        h.女士高跟鞋越高步伐間距越小，否則無法將腿部伸直行進

 

5.行進時:
a.男士應行走平穩、兩手微握，上下自然擺動。(腳跟先著地)
b.女士則要保持雙膝可以互相輕微摩擦到的行進方式

接下來我們來談有關坐姿的技巧與禮儀:
1.坐姿—端正優雅
  a.女士坐姿膝蓋不分開，小腿合攏
  b.男士兩腿略分開，不過度拘束亦顯穩重
  c.兩手的位置，有扶手女士雙手不可放在扶手上，
    這會顯出不雅儀態，讓人感受粗俗或霸氣。
  d.椅子沒有扶手
    男士將兩手輕放在兩腿上
    女士可雙手交握輕放腿上，雙手擺放位置在鼠蹊與膝蓋間2/1的地方 
  f.不宜翹腿，休閒場合除外(但需注意場合與人物)
  g.不搖膝蓋，不抖腿

 

2.坐姿—坐沙發時，這是女士們最容易產生穿幫的狀態，應注意以下幾點:
a.坐沙發時，不往內攤靠，除了精神不振之外，沙發會讓人坐者臀部深陷，
  而使膝蓋比臀部高，這使的女士的裙襬底部朝上，自然就產生了穿幫的現象。
b.坐在沙發的外緣上，這顯得有精神以及端莊的樣子
 

c.膝蓋的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，如不行時需將我們的膝蓋部位壓低於腿部的高度

 

我想各位男士、女士們謹守以上有關儀態美儀的原則，女士們會是優雅的窈窕淑女，
男士們會是風度翩翩的伸士。  
 

撰文:李翊珊