在一天忙碌過後，如何讓心的聒噪能停久一些，讓聽暫停，看也暫停，好讓心能休息一下，往往是一件不容易的事，如果在一天過後能在上床睡覺前，先清理腦子裡的雜思，就跟清理牙齒一樣重要，不要再數羊了，數一數發生在你身上的好事，如果你今天真的很不好過，也想不出一件好事，那就從最基本的開始：
1. 有食物吃
2. 有地方住
3. 跑了好幾萬哩的老爺車，今天又多跑了二十哩等等...

心靈處方籤

深呼吸幾次，找到你的中心，開始列出至少五件今天發生的好事，只要疑慮的念頭一出現，馬上用另一件讓你心存感激的好事來取代它。你將發現，你心平靜，也將是進入大我的平靜的好契機  ...more相關課程參考

~ ~李翊珊 ~                                

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